Chuyên mục
Khoẻ đẹp mỗi ngày

Người bị tiểu đường nên kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Người bị tiểu đường nên kiêng ăn gì để đảm bảo hàm lượng đường Glucose trong máu là thắc mắc của nhiều người đang có người thân bệnh tiểu đường tuýp 2. Bài viết dưới đây, Foodmap sẽ cung cấp cho bạn thông tin về loại trái cây gì người tiểu đường nên kiêng và một số thông tin liên quan. Đọc ngay.

Người bị tiểu đường nên kiêng ăn gì?

nen han che an com trang

Quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả không chỉ đòi hỏi việc theo dõi lượng đường huyết mà còn phải chú ý đến các thực phẩm bạn tiêu thụ. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị tiểu đường nên kiêng ăn để duy trì mức đường huyết ổn định.

Người bị bệnh tiểu đường cần kiêng những gì? Gạo trắng

Gạo trắng là thực phẩm cần tránh đối với người bị tiểu đường. Gạo trắng có chỉ số glycemic cao, nghĩa là nó làm tăng nhanh lượng đường trong máu sau khi tiêu thụ.

Việc thay thế gạo trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hoặc quinoa có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn. Gạo lứt không chỉ có chỉ số glycemic thấp hơn mà còn cung cấp nhiều chất xơ hơn, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn.

Người bị tiểu đường không nên ăn rau gì? Các loại trái cây sấy, phơi khô

Mặc dù rau xanh thường được xem là thực phẩm lành mạnh, một số loại rau củ khô hoặc sấy có thể không phù hợp cho người bị tiểu đường. Các loại trái cây sấy và phơi khô thường chứa lượng đường cao hơn so với trái cây tươi do quá trình chế biến làm tăng nồng độ đường tự nhiên. Những sản phẩm này có thể dẫn đến tăng đột ngột lượng đường trong máu, do đó nên tránh hoặc tiêu thụ với số lượng rất nhỏ.

>> 1 chai chè dưỡng nhan bao nhiêu calo?

5 loại trái cây người bệnh tiểu đường không nên ăn?

5 loai trai cay nguoi tieu duong khong nen an

Một số loại trái cây mặc dù chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng chúng có thể không phù hợp với chế độ ăn của người bị tiểu đường do lượng đường cao hoặc chỉ số glycemic cao. Dưới đây là 5 loại trái cây mà người bệnh tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh:

  1. Chuối: Chuối chứa nhiều đường tự nhiên và có chỉ số glycemic cao. Nó có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng.
  2. Nho: Nho có lượng đường cao và có thể làm tăng mức đường huyết nếu tiêu thụ nhiều.
  3. Xoài: Xoài cũng có chỉ số glycemic cao và chứa nhiều đường tự nhiên, cần hạn chế khi bị tiểu đường.
  4. Dưa hấu: Dưa hấu có chỉ số glycemic cao và chứa lượng đường khá lớn, dễ làm tăng đột ngột lượng đường trong máu.
  5. Dứa chín: Dứa có lượng đường tự nhiên cao và có thể làm tăng nhanh lượng đường huyết.

>> Bầu uống sâm bí đao hạt chia được không?

Ăn gì để hạn chế bệnh tiểu đường?

Thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu:

  • Cỏ cà ri
  • Bông cải xanh
  • Ớt cayenne
  • Quế
  • Hạt Chia
  • Sữa chua Hy Lạp
  • Trứng
  • Giấm táo
  • Dâu tây
  • Củ nghệ
  • Quả hạch
  • Hạt lanh
  • Dầu ô liu
  • Tỏi
  • Bún Shirataki

>> Uống sâm bí đao nhiều có tốt không?

Nguyên tắc ăn uống cho người bệnh tiểu đường

nguyen tac an uong cua nguoi tieu duong

Để quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả, việc áp dụng nguyên tắc ăn uống hợp lý là rất quan trọng. Dưới đây là các nguyên tắc cơ bản mà người bệnh tiểu đường nên tuân thủ:

  1. Kiểm soát lượng carbohydrate: Lượng carbohydrate tiêu thụ ảnh hưởng lớn đến mức đường huyết. Nên lựa chọn các nguồn carbohydrate có chỉ số glycemic thấp như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh và trái cây tươi.
  2. Ăn nhiều chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường huyết bằng cách làm chậm quá trình hấp thu đường. Hãy bổ sung rau xanh, trái cây tươi, và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn.
  3. Ưu tiên thực phẩm ít chất béo bão hòa: Thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một biến chứng phổ biến của tiểu đường. Hãy chọn các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu và quả bơ.
  4. Giảm tiêu thụ đường đơn giản và tinh chế: Các thực phẩm chứa đường tinh luyện như bánh kẹo, nước ngọt và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Nên hạn chế hoặc tránh các thực phẩm này.
  5. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Thay vì ăn ba bữa lớn, nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức đường huyết ổn định.

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Để hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường, việc chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên được ưu tiên:

Nhóm đường bột

Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, và quinoa có chỉ số glycemic thấp và chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường huyết.

Khoai lang: Khoai lang có chỉ số glycemic thấp hơn so với khoai tây trắng và cung cấp nhiều chất xơ và vitamin.

Nhóm chất béo

Chất béo không bão hòa: Các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt lanh, và quả bơ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh và hạnh nhân cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ.

Nhóm đạm

Thịt nạc và cá: Các loại thịt nạc như ức gà, thịt bò nạc và cá cung cấp protein mà không làm tăng lượng đường huyết.

Đậu và hạt: Đậu lăng, đậu đen và các loại hạt cung cấp protein và chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Hoa quả

Trái cây tươi: Những trái cây như táo, lê, dâu tây và cam có chỉ số glycemic thấp và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Quả bơ: Quả bơ có chỉ số glycemic thấp và cung cấp chất béo lành mạnh.

Nhóm rau

Rau xanh: Các loại rau xanh như cải bó xôi, rau diếp và bông cải xanh có chỉ số glycemic thấp và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Rau củ quả: Các loại rau củ như cà rốt và bí đỏ cũng là lựa chọn tốt với chỉ số glycemic thấp.

Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường

luu y ve thuc don cua nguoi tieu duong

Khi xây dựng chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường, hãy lưu ý những điểm sau để đảm bảo sức khỏe tốt và quản lý bệnh hiệu quả:

  1. Theo dõi lượng đường huyết thường xuyên: Kiểm tra mức đường huyết thường xuyên để điều chỉnh chế độ ăn uống kịp thời.
  2. Tham khảo ý kiến chuyên gia: Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng bệnh cụ thể.
  3. Lên kế hoạch ăn uống hợp lý: Lập kế hoạch ăn uống cho từng ngày giúp kiểm soát lượng carbohydrate và đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng.

Nếu đã biết người bị tiểu đường nên kiêng ăn gì thì hãy tuân thủ và tạo cho mình một thực đơn phù hợp nhé. Việc tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Bằng cách chọn thực phẩm lành mạnh mà Foodmap đã gợi ý phía trên và áp dụng nguyên tắc ăn uống hợp lý, bạn có thể duy trì mức đường huyết ổn định và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Chuyên mục
Làm bánh

Cách làm bánh Trung Thu thơm ngon tại nhà đơn giản nhất

Cách làm bánh Trung Thu phải bắt đầu từ đâu? Nếu bạn đang có ý định làm bánh trung thu thập cẩm, bánh trung thu dẻo lạnh, bánh trung thu trứng chảy hay bánh trung thu nhân trứng muối bằng nồi chiên không dầu trong dịp Tết Trung thu này để gửi tặng bạn bè, người thân thì chắc chắn không nên bỏ qua bài viết này. Đọc ngay bài viết dưới đây của Foodmap để chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết để làm nhân bánh, vỏ bánh nhé.

Cách làm bánh trung thu nhân đậu xanh

cach lam banh trung thu dau xanh

Bánh Trung Thu nhân đậu xanh là một trong những loại bánh truyền thống và được yêu thích nhất trong dịp Trung Thu. Dưới đây là cách làm chi tiết:

Chuẩn bị nguyên liệu làm bánh trung thu

Nguyên liệu làm vỏ bánh:

  • 250g bột mì
  • 100g đường bột
  • 100g mỡ động vật (hoặc dầu thực vật)
  • 50ml nước

Nguyên liệu làm nhân đậu xanh:

  • 200g đậu xanh (đã ngâm qua đêm)
  • 150g đường
  • 50g mỡ động vật (hoặc dầu thực vật)
  • 1 thìa cà phê vani

Cách làm vỏ bánh trung thu

Chuẩn bị bột: Trộn bột mì và đường bột vào một bát lớn. Thêm mỡ động vật và nước vào, nhào đều cho đến khi bột mềm mịn và không dính tay.

Cho bột nghỉ: Để bột nghỉ trong khoảng 30 phút, bọc kín bằng màng bọc thực phẩm để bột không bị khô.

Cách làm nhân bánh trung thu và thành phẩm

Nấu đậu xanh: Đun đậu xanh đã ngâm trong nước cho đến khi mềm. Xay nhuyễn đậu xanh bằng máy xay sinh tố.

Làm nhân: Cho đậu xanh xay nhuyễn vào chảo, thêm đường và mỡ động vật. Đun trên lửa nhỏ, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đặc lại và không còn dính chảo. Thêm vani vào và khuấy đều.

Tạo hình bánh: Chia bột vỏ và nhân thành các phần bằng nhau. Đặt một miếng bột vỏ lên lòng bàn tay, cho nhân vào giữa và gói lại. Dùng khuôn bánh Trung Thu để tạo hình bánh.

>> Tiệc Tết Trung Thu

Cách làm bánh trung thu thập cẩm

banh trung thu nhan thap cam

Bánh Trung Thu thập cẩm là sự kết hợp của nhiều loại nhân khác nhau, tạo nên hương vị phong phú và đặc sắc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu làm vỏ bánh:

  • 250g bột mì
  • 100g đường bột
  • 100g mỡ động vật
  • 50ml nước

Nguyên liệu làm nhân thập cẩm:

  • 100g lạp xưởng
  • 100g hạt dưa
  • 100g hạt điều
  • 100g hạt sen
  • 100g đậu xanh (đã xay nhuyễn)
  • 150g đường
  • 50g mỡ động vật

Cách làm nhân thập cẩm

  1. Chuẩn bị nhân: Xay nhuyễn lạp xưởng, hạt dưa, hạt điều, hạt sen. Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau cùng đậu xanh và đường.
  2. Chế biến nhân: Đun hỗn hợp nhân trong chảo với mỡ động vật cho đến khi nhân đặc lại và có mùi thơm.

Tạo hình và nướng bánh

  1. Tạo hình: Chia bột vỏ và nhân thành các phần bằng nhau. Đặt nhân vào giữa miếng bột vỏ, gói lại và ấn vào khuôn để tạo hình.
  2. Nướng bánh: Nướng bánh ở nhiệt độ 180°C trong khoảng 20-25 phút cho đến khi vỏ bánh vàng đều.

>> Tết Trung Thu 2024

Cách làm bánh trung thu nướng nhân gà quay trứng muối

banh trung thu ga quay trung muoi

Bánh Trung Thu nhân gà quay trứng muối là một món ăn đặc biệt và được ưa chuộng trong dịp Trung Thu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu làm vỏ bánh:

  • 250g bột mì
  • 100g đường bột
  • 100g mỡ động vật
  • 50ml nước

Nguyên liệu làm nhân gà quay trứng muối:

  • 200g thịt gà quay
  • 4 quả trứng muối
  • 100g đậu xanh (đã xay nhuyễn)
  • 150g đường
  • 50g mỡ động vật

Cách làm nhân gà quay trứng muối

  1. Chuẩn bị nhân: Xé thịt gà quay thành miếng nhỏ và trộn với đậu xanh xay nhuyễn. Thêm trứng muối đã luộc chín, thái nhỏ vào hỗn hợp.
  2. Chế biến nhân: Đun hỗn hợp nhân trên lửa nhỏ với mỡ động vật cho đến khi nhân đặc lại.

Tạo hình và nướng bánh

  1. Tạo hình: Chia bột vỏ và nhân thành các phần bằng nhau. Đặt nhân vào giữa miếng bột vỏ, gói lại và ấn vào khuôn để tạo hình.
  2. Nướng bánh: Nướng bánh ở nhiệt độ 180°C trong khoảng 20-25 phút cho đến khi vỏ bánh vàng đều.

>> 1 bánh trung thu bao nhiêu calo

Cách làm bánh trung thu đơn giản tại nhà: Nhân khoai môn

Bánh Trung Thu nhân khoai môn là sự lựa chọn đơn giản và dễ làm tại nhà.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu làm vỏ bánh:

  • 250g bột mì
  • 100g đường bột
  • 100g mỡ động vật
  • 50ml nước

Nguyên liệu làm nhân khoai môn:

  • 300g khoai môn
  • 150g đường
  • 50g mỡ động vật

Cách làm nhân khoai môn

  1. Nấu khoai môn: Luộc khoai môn cho đến khi mềm, sau đó nghiền nhuyễn.
  2. Chế biến nhân: Đun khoai môn nghiền với đường và mỡ động vật cho đến khi nhân đặc lại và có màu vàng sáng.

Tạo hình và nướng bánh

  1. Tạo hình: Chia bột vỏ và nhân khoai môn thành các phần bằng nhau. Đặt nhân vào giữa miếng bột vỏ, gói lại và ấn vào khuôn để tạo hình.
  2. Nướng bánh: Nướng bánh ở nhiệt độ 180°C trong khoảng 20-25 phút cho đến khi vỏ bánh vàng đều.

Cách làm bánh trung thu dẻo nhân hạt sen

cach lam banh trung thu deo

Bánh Trung Thu dẻo nhân hạt sen là một loại bánh không nướng, có kết cấu mềm mại và thơm ngon.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Nguyên liệu làm vỏ bánh:

  • 250g bột bánh dẻo
  • 150g đường
  • 100g nước

Nguyên liệu làm nhân hạt sen:

  • 200g hạt sen (đã ngâm qua đêm)
  • 150g đường
  • 50g mỡ động vật

Cách làm nhân hạt sen

  1. Nấu hạt sen: Luộc hạt sen cho đến khi mềm, sau đó xay nhuyễn.
  2. Chế biến nhân: Đun hạt sen nghiền với đường và mỡ động vật cho đến khi nhân đặc lại và có màu vàng sáng.

Tạo hình bánh

  1. Tạo hình: Chia bột vỏ và nhân hạt sen thành các phần bằng nhau. Đặt nhân vào giữa miếng bột vỏ, gói lại và ấn vào khuôn để tạo hình.
  2. Ủ bánh: Để bánh nghỉ trong khoảng 2 giờ trước khi thưởng thức để vỏ bánh mềm mại hơn.

Làm bánh trung thu bằng nồi chiên không dầu có được không?

Việc sử dụng nồi chiên không dầu để làm bánh Trung Thu là một phương pháp mới mẻ và thuận tiện. Nồi chiên không dầu có thể làm bánh với ít dầu hơn, giúp bánh ít béo hơn. Để làm bánh Trung Thu bằng nồi chiên không dầu:

  • Chuẩn bị bánh: Thực hiện các bước làm vỏ và nhân bánh như bình thường.
  • Nướng bánh: Đặt bánh vào giỏ nồi chiên không dầu và chọn chế độ nướng ở nhiệt độ 160°C trong khoảng 15-20 phút, hoặc cho đến khi bánh có màu vàng đều và chín đều. Theo dõi thường xuyên để tránh tình trạng bánh bị cháy. Khi bánh đã hoàn thành, để nguội trước khi thưởng thức.

Ý nghĩa đặc biệt của bánh trung thu

y nghia cua banh trung thu

Bánh Trung Thu không chỉ đơn thuần là món ăn mà còn mang nhiều ý nghĩa văn hóa và tinh thần trong dịp Tết Trung Thu. Đây là dịp lễ truyền thống của nhiều quốc gia Đông Á, đặc biệt là Trung Quốc và Việt Nam. Dưới đây là những ý nghĩa đặc biệt của bánh Trung Thu:

Biểu tượng của sự sum vầy

Bánh Trung Thu thường được dùng để chia sẻ trong các cuộc họp mặt gia đình và bạn bè. Hình dáng tròn của bánh tượng trưng cho sự đoàn viên và sum vầy, điều này thể hiện mong muốn các thành viên trong gia đình luôn gắn bó và hạnh phúc bên nhau.

Tôn vinh truyền thống văn hóa

Việc làm bánh Trung Thu và tổ chức các hoạt động liên quan đến bánh là một phần quan trọng trong việc giữ gìn và phát huy các truyền thống văn hóa. Điều này không chỉ giúp thế hệ trẻ hiểu hơn về nguồn cội và ý nghĩa của lễ hội mà còn duy trì các phong tục tập quán của tổ tiên.

Biểu hiện của sự tôn kính

Trong các nền văn hóa phương Đông, việc tặng bánh Trung Thu là một cách thể hiện lòng tôn kính và biết ơn đối với người khác. Bánh Trung Thu không chỉ được trao tặng cho bạn bè và gia đình mà còn được dùng để bày tỏ lòng kính trọng đối với các vị thần linh, tổ tiên và những người có ảnh hưởng trong cộng đồng.

Chúc tốt đẹp

Bánh Trung Thu còn là món quà chứa đựng những lời chúc tốt đẹp cho năm mới, cho sức khỏe, tài lộc và sự thành công. Khi tặng bánh Trung Thu, người trao thường gửi gắm những lời chúc may mắn, an khang và thịnh vượng đến người nhận.

Kết nối xã hội

Lễ hội Trung Thu và việc làm bánh Trung Thu cũng là cơ hội để kết nối xã hội. Các hoạt động làm bánh và chia sẻ bánh giúp gắn kết các mối quan hệ, thúc đẩy sự giao lưu và cộng tác trong cộng đồng.

Tổng kết

Bánh Trung Thu không chỉ là món ăn truyền thống mà còn là biểu tượng của tình cảm gia đình và văn hóa dân tộc. Với hướng dẫn chi tiết về cách làm các loại bánh Trung Thu từ nhân đậu xanh, nhân thập cẩm, gà quay trứng muối, khoai môn, đến nhân hạt sen, bạn có thể dễ dàng tạo ra những chiếc bánh thơm ngon tại nhà. Sử dụng nồi chiên không dầu để làm bánh cũng là một lựa chọn tiện lợi cho những ai muốn giảm lượng dầu mỡ nhưng vẫn thưởng thức được món bánh truyền thống.

Hy vọng bài viết cách làm bánh trung thu này giúp bạn có thêm kiến thức và cảm hứng để chuẩn bị những chiếc bánh Trung Thu tuyệt vời cho dịp lễ sắp tới. Foodmap chúc bạn thành công trong việc làm bánh và có một mùa Trung Thu vui vẻ, đầm ấm bên gia đình và bạn bè.

Chuyên mục
Món chính

Cách làm cua Cà Mau rang me chuẩn đầu bếp đơn giản tại nhà

Cua Cà Mau rang me là một món ăn truyền thống nổi tiếng, hấp dẫn bởi hương vị đậm đà, chua ngọt đặc trưng của me kết hợp với sự tươi ngon, chắc thịt của cua biển Cà Mau. Đây là món ăn lý tưởng cho các bữa tiệc hoặc những dịp đặc biệt, thu hút sự yêu thích của nhiều người yêu ẩm thực hải sản. Hãy cùng Foodmap tìm hiểu về cách làm món cua gạch, cua thịt sốt me dưới đây nhé.

Cách làm cua Cà Mau rang me đơn giản tại nhà

cua ca mau chac thit do gach

Nguyên liệu chế biến cua Cà Mau rang me

  • Cua Cà Mau 3 con
  • Me 2 cục
  • Bột năng 1 muỗng
  • Xà lách
  • Gia vị: Đường, muối, ớt, hành tím, bột ngọt, hạt nêm,…

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị xốt, hãy chọn loại xốt me có sẵn để tiết kiệm thời gian nhé.

Cách làm cua rang me đơn giản nhất

Chuẩn bị và ướp cua

Cua mua về rửa sạch rồi dùng dao nhọn cắm vào dưới yếm. Dùng kéo tách vỏ và cắt thân cua thành 4 miếng.

Ướp cua với các loại gia vị: 1 thìa gia vị, 1 thìa tiêu, 1 thìa bột ngọt, 1/2 thìa muối, 10 gam hành tím băm, 10 gam tỏi băm.

Chiên cua

Sau khi ướp cua, để khoảng 5 phút cho cua thấm gia vị. Nhúng cua vào bột chiên giòn sao cho bột bám đều vào thịt cua (trừ chân cua).

Cho cua vào chảo dầu nóng và chiên cho đến khi giòn. Gắp cua ra đĩa có lót giấy thấm dầu.

Nấu nước sốt me

Phi thơm hành tím, tỏi, sả và gừng xay cho đến khi có mùi thơm. Cho 200ml nước sôi, bã me vào nấu cùng ớt bột.

Cho 5 thìa đường, 1 thìa muối, 1 thìa bột ngọt, 1 thìa nước mắm vào, đun sôi rồi cho ớt cắt nhỏ vào cho vừa ăn.

Hòa 15g bột bắp vào nước, cho vào nước sốt me, trộn đều cho đến khi tạo thành nước sốt đặc.

Cua sốt me

Cho cua vào trộn đều để cua thấm nước sốt (có thể thêm sa tế khi nướng nếu muốn cay). Để nước sốt sôi trở lại rồi tắt bếp. Đặt cua lên đĩa và trang trí với ngò.

Thành phẩm

Cua rang me chua ngọt có vị chua đặc trưng của me, vị mặn ngọt của các loại gia vị kết hợp rất hài hòa. Chắc chắn đây sẽ là món ăn hoàn hảo cho một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Để tiết kiệm thời gian làm món ăn ngon này, khi bạn mua combo cua Cà Mau của FoodMap hay còn gọi là cua Cà Mau Hằng Du Mục thì chúng tôi sẽ tặng bạn 1 chai xốt me và 1 chai xốt chấm. Khi chế biến bạn chỉ cần cho chai xốt me vào là đã có ngay món cua Cà Mau rang me mà chẳng phải tốn nhiều thời gian chế biến.

>> Mua ngay: Miến Xào Cua Thịt thơm ngon

Cách làm cua lột rang me

cua ca mau ngot thit

Cua lột cũng có thể được chế biến theo cách tương tự như cua Cà Mau rang me. Cua lột thường có thịt mềm, vỏ mỏng nên không cần phải chiên sơ qua trước khi rang.

Sau khi sơ chế và ướp gia vị, bạn chỉ cần cho cua vào chảo cùng với nước sốt me, nấu đến khi cua thấm đều là có thể thưởng thức.

>> Cách rửa cua Cà Mau sạch nhưng không làm mất dinh dưỡng

Cách làm cua rang me không chiên – Công thức từ người dùng

Nếu bạn muốn giữ nguyên độ tươi ngon tự nhiên của cua, có thể bỏ qua bước chiên và nấu trực tiếp cua với nước sốt me. Cua sau khi được sơ chế sạch sẽ, ướp gia vị, sẽ được cho vào chảo với nước sốt me và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi cua chín mềm và thấm đẫm hương vị me.

Cách làm cua sốt me chấm bánh mì – Công thức từ đầu bếp

Cua gach

Một biến tấu khác của món cua rang me là kết hợp với bánh mì. Cua rang me có thể được làm đậm đà hơn để dùng với bánh mì. Bánh mì giòn tan khi chấm cùng nước sốt me sẽ tạo nên sự kết hợp đầy hấp dẫn, vừa lạ miệng vừa ngon.

Các công thức trên đều đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, cho phép bạn thưởng thức món ăn đặc sản Cà Mau ngay trong bếp nhà mình. Foodmap chúc bạn thành công và có bữa ăn ngon miệng với món cua Cà Mau rang me, hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn muốn mua cua chính gốc Năm Căn, Cà Mau nhé.

Chuyên mục
Món chính

Cua Cà Mau làm gì ngon? Gợi ý 14+ món ngon từ cua

Cua Cà Mau làm gì ngon cho bữa cơm gia đình thêm trọn vị là thắc mắc của nhiều người. Trong bài viết này, FoodMap sẽ hướng dẫn bạn cách chế biến các món ăn từ loại cua thịt, cua gạch như hấp, luộc, rang me,…Đọc ngay nhé!

Cua Cà Mau làm gì ngon? Cua Cà Mau hấp bia

cua ca mau hap bia

Cách làm chi tiết

Luộc và hấp là hai phương pháp chế biến thịt cua đơn giản nhưng không kém phần tinh tế. Đối với hấp cua, việc giữ thời gian nấu đúng sẽ giúp cua chín vừa, giòn vị và đậm đà.

Bước 1: Sơ chế Cua

Đầu tiên, đâm nhẹ vào phần đầu tam giác của yếm cua bằng đầu mũi dao để cua không kẹp phải và chân càng không bị rơi ra. Sau đó, vệ sinh sạch bùn đất và có thể dùng nước muối để loại bỏ mùi tanh.

Bước 2: Chuẩn bị nồi hấp

Cho gừng đập dập, sả và ớt vào nồi. Sau đó, đặt cua đã sơ chế lên xửng hấp. Có thể thêm vài lát gừng lên cua để tăng hương vị.

Bước 3: Hấp cua Cà Mau

Thời gian hấp cua bao nhiêu phút phụ thuộc vào loại bếp sử dụng. Đối với bếp điện, từ 15 – 20 phút là thời gian tốt nhất để cua chín và thơm ngon. Còn với bếp gas, 10 – 15 phút là đủ để cua hấp bia của bạn trở nên hấp dẫn và giòn vị.

Trong cua chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, vừa bổ dưỡng lại có thể chế biến ra được vô vàn món ăn hấp dẫn. Trong vô vàn các món ăn đó, cua hấp hẳn là món ăn thông dụng nhất vì dễ chế biến và vẫn giữ được độ ngọt dai tự nhiên của thịt cua.

Hấp cua Cà Mau bao nhiêu phút là đủ?

Thời gian hấp cua Cà Mau phụ thuộc vào loại bếp sử dụng và kích thước của cua. Tuy nhiên, để cua chín vừa, thơm ngon và giữ độ giòn vị, thời gian hấp cua thường nằm trong khoảng từ 10 đến 20 phút.

Nếu sử dụng bếp điện, thời gian hấp cua thường từ 15 đến 20 phút là đủ. Còn nếu bạn dùng bếp gas, thời gian hấp cua có thể giảm xuống từ 10 đến 15 phút.

Ngoài ra nếu bạn hấp Cua với bia thì hãy cho 1 ít hạt nêm cho vừa ăn, rót ít bia vào rồi đặt cua vào nồi hấp khoảng 15 đến 20 phút là được. Nên ăn cua khi cua còn nóng. Cua hấp bia có thể ăn kèm với rau răm và chấm muối ớt đỏ.

Để đảm bảo cua chín đều và không quá chín hoặc quá sống, nên kiểm tra cua thường xuyên trong quá trình hấp. Khi thịt cua có màu cam, đục và thơm phức, bạn đã có món cua hấp hoàn hảo để thưởng thức.

Nhớ rằng, thời gian hấp cua cũng có thể thay đổi tùy theo cỡ và loại cua, vì vậy hãy điều chỉnh thời gian phù hợp để đảm bảo món ăn thật ngon và hấp dẫn.

Cua Cà Mau rang muối

xot trung muoi

Cua rang muối là món ăn thơm ngon và quen thuộc của nhiều người. Tuy cách chế biến có hơi phức tạp nhưng khi thưởng thức sẽ cảm thấy vị giác được kích thích hết cỡ, chiều lòng mọi thực khách.

Cua có vị mặn đặc trưng của muối, thịt cua thấm gia vị nhưng không bị khô, ăn đến đâu thịt cua dai ngọt đến đó. Món cua rang muối thường được chấm kèm với muối tiêu chanh.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1 muỗng canh muối
  • 1 muỗng canh đường
  • 1 muỗng canh tương
  • 1 muỗng canh dầu ăn
  • Hành tím
  • Tỏi
  • Ớt

Cách chế biến:

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ tỏi, cắt lát hành tím, ớt cắt nhỏ.

3. Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng.

4. Cho tỏi, hành tím và ớt vào phi thơm.

5. Cho cua vào chảo, đảo đều.

6. Cho muối, đường và tương vào chảo, đảo đều.

7. Rang cua đến khi vàng giòn, tắt bếp.

Cua rang me

cua rang me

Cua rang me là món ăn được yêu thích của nhiều người bởi vị chua chua của me, xen lẫn là vị cay cay của ớt và vị thơm nồng của tỏi. Các hương vị thơm ngon thấm vào từng thớ thịt cua Cà Mau khiến ai ăn qua điều tấm tắc khen ngon.

Cua rang me được chế biến khác cầu kỳ trong các khâu như sơ chế, chiên cua, pha nước sốt, xào cua với nước sốt. Cuối cùng cho ra thành phẩm và đĩa cua rang me với màu sắc hấp dẫn đỏ rực của cua Cà Mau, áo đều bên ngoài là phần nước sốt me óng ánh, kích thích từ thị giác đến vị giác.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1 muỗng canh mắm me
  • 1 muỗng canh đường
  • 1 muỗng canh dầu ăn
  • Hành tím
  • Tỏi
  • Ớt

Cách chế biến:

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ tỏi, cắt lát hành tím, ớt cắt nhỏ.

3. Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng.

4. Cho tỏi, hành tím và ớt vào phi thơm.

5. Cho cua vào chảo, đảo đều.

6. Cho mắm me và đường vào chảo, đảo đều.

7. Rang cua đến khi vàng giòn, tắt bếp.

Cua Cà Mau sốt mỡ hành

Mỡ hành và loại sốt yêu thích của người Việt Nam, được kết hợp trong nhiều món ăn để tăng hương vị của các món ăn

Sự kết hợp giữa cua Cà Mau với mỡ hành cho ra món cua sốt mỡ hành thơm ngon lạ miệng. Vị cua biển hoà cùng vị béo từ mỡ và hương thơm từ hành tăng độ ngon của thịt cua và kích thích vị giác của thực khách.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1/2 tách mỡ heo
  • 2 củ hành tím
  • 2 củ hành trắng
  • 2 muỗng canh đường
  • 1 muỗng canh tương
  • 1 muỗng canh dầu ăn

Cách chế biến:

1.Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ hành tím, hành trắng, cắt nhỏ.

3. Cho mỡ heo vào chảo, đun nóng.

4. Cho hành tím, hành trắng vào phi thơm.

5. Cho cua vào chảo, đảo đều.

6. Cho đường, tương vào chảo, đảo đều.

7. Rang cua đến khi thấm đều sốt, tắt bếp.

Bánh canh cua

Bánh canh cua Cà Mau hấp dẫn với vị béo về sền sệt của nước dừa là món ăn quen thuộc của người dân Cà Mau và trở thành món đặc sản nổi tiếng cua Cà Mau. Bánh canh cua có màu sắc vô cùng hấp dẫn, kết hợp giữa màu đỏ au của thịt cua cùng sợi bánh canh trắng muốt nấp sau phần nước dùng màu cam cam điểm xuyến thêm vào 1 ít màu xanh của hành lá.

Bánh canh cua Cà Mau, khi ăn sợi bánh canh sẽ cảm nhận được mùi thơm của bột gạo, kèm bị nước dùng béo béo, thịt cua thì vô cùng nhiều và chắc thịt sẽ khiến thực khách khó mà kiềm lòng trước tô bánh canh nóng hổi.

Nguyên liệu:

  • 300g bánh canh
  • 200g thịt cua
  • 1 củ hành tím
  • 1 củ hành trắng
  • 1 củ cà rốt
  • 1 bó rau ngò
  • 1 quả trứng gà
  • Hành khô, tiêu, dầu ăn, muối

Cách chế biến:

1. Thái nhỏ thịt cua, hành tím, hành trắng, cà rốt.

2. Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng, cho hành khô vào phi thơm.

3. Cho thịt cua vào chảo, đảo đều.

4. Cho cà rốt vào chảo, đảo đều.

5. Cho nước vào chảo, đun sôi.

6. Cho bánh canh vào chảo, đun sôi.

7. Đánh trứng gà, cho vào chảo, khuấy đều.

8. Thêm muối, tiêu vào chảo, đảo đều.

9. Cho ngò vào chảo, tắt bếp.

Chả mai cua

Chả mai cua được chế biến khá công phu, thể hiện được tinh hoa ẩm thực Việt Nam. Đầu tiên người ta chọn cua ngon, nhiều thịt, luộc tách lấy thịt cua. Trộn thịt cua vừa tách với các nguyên liệu như thịt, mực, tôm, bún tàu, nấm mèo,… đã xắc và giã nhuyễn, nêm thêm 1 trí gia vị vừa ăn là đã có phần chả cua hấp dẫn dẫn và đầy đủ nguyên liệu.

Chả cua có thể dồn ngược vào mai cua để hấp, vừa ngon lại vừa đẹp mắt. Hoặc có thể chiên lên ăn với tương ớt vừa giòn vừa ngon.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua
  • 300g thịt heo
  • 1 củ hành tím
  • 2 củ hành trắng
  • 1 quả trứng gà
  • Nấm hương
  • Hành khô, tiêu, dầu ăn, muối

Cách chế biến:

1. Thái nhỏ thịt heo, hành tím, hành trắng.

2. Băm cua, nấm hương.

3. Trộn thịt heo, cua, nấm hương, hành tím, hành trắng, trứng gà, hành khô, tiêu, muối với nhau.

4. Đem trộn với nhau đến khi nhân đều.

5. Xay nhân qua máy xay thịt.

6. Làm hình bánh chả, chiên qua dầu nóng đến khi vàng giòn.

Cà ri cua

ca ri cua

Cà ri cua là món ngon được chế biến từ cua Cà Mau. Mùi thơm đặc trưng của của cà ri kết hợp với thịt cua Cà Mau cho ra hương vị tuyệt vời, vị ngọt béo từ nước cốt dừa, vị thơm từ cà ri cùng vị ngọt từ thịt cua sẽ khiến thực khách nhớ mãi không quên.

Cà ri cua có hương vị thơm ngon nhưng lại được chế biến khá đơn giản. người đầu bếp đầu tiên phải chọn được con cua Cà Mau thật tươi và chắc thịt, cua phải ngon thì món này mới ngon được. Sau đó là chuẩn bị các nguyên liệu nấu kèm như: bột cà ri, nước cốt dừa, dừa nạo, khoai tây,… thêm các loại gia vị làm dậy mùi như hành lá, tỏi băm, tiêu xay.

Đầu tiên là phi hành tỏi, cho bột cà ri sau đó là cua vào. Xào một tí cho điều rồi thêm nước súp vào rồi tiếp đến là các nguyên liệu như hành tây, khoai tây,..

Cà ri cua có thể được ăn kèm bún hoặc bánh mì, mùi thơm đầy hấp dẫn của món ăn cùng màu sắc hấp dẫn không thể chối từ.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1/2 quả cà chua
  • 1 củ hành tím
  • 1 củ hành trắng
  • 1 quả ớt chuông
  • 1 củ cà rốt
  • 1 chén nước dừa
  • Hành khô, tiêu, dầu ăn, muối, bột cà ri

Cách chế biến

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ hành tím, hành trắng, cà rốt, cắt nhỏ.

3. Cà chua cắt nhỏ, ớt chuông cắt sợi.

4. Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng.

5. Cho hành khô vào phi thơm.

6. Cho hành tím, hành trắng vào phi thơm.

7. Cho cà rốt vào chảo, đảo đều.

8. Cho cua vào chảo, đảo đều.

9. Cho cà chua và ớt chuông vào chảo, đảo đều.

10.Cho nước dừa vào chảo, đun sôi.

11.Thêm bột cà ri, muối, tiêu vào chảo, đảo đều.

12.Tắt bếp khi cua chín.

Cua trộn gỏi rau càng cua

Rau càng cua là một loại rau trời quen thuộc của nhiều người dân miền Tây, mọc hoang ở ngoài vườn, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Rau càng cua kết hợp với thịt cua nhiều canxi trở thành một món ăn hấp dẫn, bổ dưỡng.

Để thực hiện món này, đầu tiên là cần luộc và lọc lấy thịt cua, gạch cua để ra dĩa. Sau đó bắt chảo nóng lên xàothịt cua với tí gia vị. Về phần rau càng cua, chúng ta rửa sạch, để ráo chuẩn bị trộn gỏi.

Phần nước trộn gỏi, chúng ta cần có giấm, đường và nêm thêm gia vị cho vừa ăn. Tiến hành trộn gỏi với rau càng cua, thịt cua đã xạo, cùng phần nước sốt trộn gỏi đã chuẩn bị.

Khi thưởng thức món rau càng cua trộn thịt cua, thực khách sẽ cảm nhận được độ giòn của rau càng cua, vị ngọt của cua hòa quyện vào nhau tạo nên món ăn hấp dẫn không lẫn vào đâu được.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1/2 củ cà rốt
  • 1/2 bó rau răm
  • 1/2 bó rau ngổ
  • 1/2 bó rau càng cua
  • 1/2 củ hành tím
  • 1 quả ớt
  • 1/2 quả chanh
  • Đường, muối, dầu ăn

Cách chế biến:

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ cà rốt, cắt sợi.

3. Rau răm, rau ngổ, rau càng cua rửa sạch, cắt nhỏ.

4. Hành tím cắt nhỏ, ớt cắt sợi.

5. Cho cua vào tô, trộn đều với cà rốt, rau răm, rau ngổ, rau càng cua, hành tím, ớt.

6. Cho nước chanh, đường, muối vào tô, trộn đều.

7. Cho dầu ăn vào tô, trộn đều.

8. Trang trí các loại rau và hành tím ở phía trên món ăn.

Lẩu cua Cà Mau

lau cua ca mau

Lẩu cua Cà Mau có vị nước dùng thanh, cay nhè nhẹ và đậm đà vị cua, ăn kèm các loại rau và bún rất hút khách.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1/2 kg hải sản khác (tùy chọn)
  • 1/2 quả bí đỏ
  • 1/2 quả cà rốt
  • 1/2 bó rau ngải cứu
  • 1/2 bó rau ngổ
  • 1/2 bó rau mùi
  • 1/2 quả ớt chuông
  • 1/2 củ hành tím
  • Gừng, tỏi, tiêu, nước tương, nước mắm, đường, muối, dầu ăn

Cách chế biến:

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ bí đỏ, cà rốt, cắt sợi.

3. Rau ngải cứu, rau ngổ, rau mùi rửa sạch, cắt nhỏ.

4. Hành tím cắt nhỏ, ớt chuông cắt sợi.

5. Gừng, tỏi băm nhỏ.

6. Cho nước vào nồi, đun sôi.

7. Cho hành tím, gừng, tỏi vào nồi, đảo đều.

8. Cho cua vào nồi, đun sôi.

9. Cho hải sản khác vào nồi (nếu có).

10. Cho bí đỏ, cà rốt vào nồi, đun sôi.

11. Cho nước tương, nước mắm, đường, muối vào nồi, đảo đều.

12. Cho rau ngải cứu, rau ngổ, rau mùi, ớt chuông vào nồi, đảo đều.

13. Tắt bếp khi rau chín.

Cua sốt Samba

Samba (hay Sambal) là một loại sốt có nguồn gốc từ Malaysia và rất phổ biến ở các nước Đông Nam Á. Món cua sốt sambal là sự kết hợp hài hoài giữa ẩm thực nước ngoài và Việt Nam cho ra món ăn với hương vị vừa lạ vừa quen rất đáng để thử qua một lần.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 1 củ hành tím
  • 1 củ hành trắng
  • 1 quả ớt chuông
  • 3 quả cà chua
  • 2 muỗng canh dầu ăn
  • Hành khô, tiêu, đường, muối

Cách chế biến:

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ hành tím, hành trắng, cà chua, cắt nhỏ.

3. Ớt chuông cắt sợi.

4. Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng.

5. Cho hành tím, hành trắng vào phi thơm.

6. Cho cua vào chảo, đảo đều.

7. Cho cà chua và ớt chuông vào chảo, đảo đều.

8. Thêm đường, muối, tiêu vào chảo, đảo đều.

9. Tắt bếp khi cua chín và sốt sánh lại.

Cua nhồi thịt

Cua nhồi thịt là một món ăn được làm từ cua tươi, thịt băm nhuyễn và nhiều loại gia vị khác nhau như hành tây, tỏi, ớt, tiêu, bột năng, trứng, nấm… Cua sau khi tách bỏ vỏ và chiên sơ được nhồi đầy nhân thịt và hấp chín hoặc nướng trên lò than đến khi mà nhân bên trong chín vàng, giòn rụm. Món ăn này thường được dùng như món khai vị trong các bữa tiệc và những dịp đặc biệt.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • 300g thịt heo xay nhuyễn
  • 1 quả trứng gà
  • 1 củ hành tím
  • 1 củ hành trắng
  • 1/2 quả cà chua
  • Hành khô, tiêu, đường, muối

Cách chế biến:

1.Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Bóc vỏ hành tím, hành trắng, cà chua, cắt nhỏ.

3. Cho thịt heo xay nhuyễn vào tô, trộn đều với hành tím, hành trắng, trứng gà, hành khô, tiêu, muối.

4. Nhồi nhân vào trong cua.

5. Cho cua nhồi thịt vào nồi luộc, đun khoảng 10 phút.

6. Cho cà chua vào nồi, đun thêm 5 phút.

7. Tắt bếp khi cua chín.

Cua chiên giòn

Cua chiên giòn là một món ăn được làm từ cua tươi đã được tách vỏ và chiên trong dầu nóng đến khi chúng có màu vàng giòn rụm bên ngoài. Món ăn này thường được dùng như món ăn nhẹ, ăn kèm với nước sốt tùy thích hoặc với các món khác như cơm, mì, hoặc salad. Cua chiên giòn có vị giòn tan, thơm ngon và hấp dẫn, là món ăn được nhiều người ưa thích và thường xuất hiện trong các nhà hàng, quán ăn và quán bar.

Nguyên liệu:

  • 1 kg cua Cà Mau
  • Bột chiên giòn
  • Trứng gà
  • Breadcrumbs
  • Tiêu, muối

Cách chế biến:

1. Rửa sạch cua, chải bỏ các lông trên vỏ cua, để ráo nước.

2. Cho trứng gà vào tô, đánh tan.

3. Cho bột chiên giòn, breadcrumbs, tiêu, muối vào tô, trộn đều.

4. Cho cua vào tô, lăn đều trong hỗn hợp.

5. Cho cua vào chảo, chiên đến khi vàng giòn.

6. Vớt cua ra khỏi chảo, để ráo dầu thừa.

7. Dọn ra dĩa, thưởng thức cùng nước sốt ưa thích.

Chả giò cua

cha gio cua

Chả giò cua là món ăn độc đáo và có hương vị vô cùng thơm ngon. Khi ăn chả giò cua bạn sẽ cảm nhận được vị giòn của lớn bánh tráng bên ngoài cùng vị bùi của khoai và vị ngọt của thịt cua.

Món này được chế biến khá giống với món chả giò thông thường nhưng có thêm thịt cua được luộc và xe nhỏ ra.

Chả giò cua chiên giòn rụm lớp vỏ ngoài, bên trong nhân hơi bị ngon với thịt cua Cà Mau trộn với thịt, nhai sật sật, thêm rau củ và thêm sốt mayonnaise và tương ớt có vị cay và béo là một sự kết hợp hài hòa, cân xứng. Món ăn dễ ăn,thích hợp dành cho mọi lứa tuổi, ngon – bổ đem lại hương vị mới cho món chả giò của Việt Nam.

Nguyên liệu:

  • 500g thịt cua tươi
  • 50g bún tàu
  • 1 củ hành tím
  • 2 củ hành trắng
  • 2 củ cà rốt
  • 100g nấm mèo
  • 1 quả trứng gà
  • Muối, tiêu, đường, hạt nêm, dầu ăn

Cách chế biến:

1. Cua tách vỏ, bóc ra thịt và băm nhuyễn.

2. Nấm mèo cắt nhỏ, hành tím, hành trắng, cà rốt băm nhỏ hoặc xay.

3. Trộn đều thịt cua, bún tàu, rau củ đã xay, trứng gà, muối, tiêu, đường và hạt nêm.

4. Cho chả giò cua vào nồi dầu sôi và chiên đến khi chả giò có màu vàng và giòn rụm.

5. Cho chả giò ra đĩa giấy thấm dầu để ráo dầu thừa.

Cua vàng kim

Một món ăn với cái tên sang chảnh, của hoàng kim là cua Cà Mau kết hợp với sốt trứng muối. Vị mặn và béo thơm của sốt trứng muối kết hợp với con cua tươi rồi sẽ mang tới một trải nghiệm vị giác thật thú vị cho thực khách.

Nguyên liệu:

1 kg cua tươi

100g bột năng

1 trứng gà

1 muỗng canh nước mắm

1/2 muỗng cà phê tiêu

1 muỗng canh dầu ăn

1/2 muỗng cà phê hành tím băm nhỏ

1/2 muỗng cà phê bột ngọt

Hành lá, rau thơm, ớt tươi (tùy thích)

Cách chế biến:

1. Tách cua ra khỏi vỏ, lấy thịt cua ra và băm nhuyễn.

2. Trộn thịt cua với bột năng, trứng gà, nước mắm, tiêu, bột ngọt, hành tím băm nhỏ và dầu ăn.

3. Để hỗn hợp thịt cua nghỉ khoảng 10 phút để gia vị thấm đều.

4. Cho hỗn hợp thịt cua vào nồi chiên với dầu ăn đến khi chúng có màu vàng kim, giòn rụm.

5. Cho cua vàng kim ra đĩa và trang trí với hành lá, rau thơm và ớt tươi.

Chắc đến đây bạn đã có câu trả lời cho việc cua Cà Mau làm gì ngon rồi đúng không. Nếu bạn đang tìm chỗ mua cua Cà Mau chính gốc mà không biết cách chọn cua Cà Mau ngon hãy liên hệ với FoodMap ngay để được tư vấn và hỗ trợ nhé.

Chuyên mục
Khoẻ đẹp mỗi ngày

Cách làm dừa hấp tuyết yến nhựa đào tại nhà

Dừa hấp tuyết yến nhựa đào cùng với đường phèn, yến sào là món ăn được nhiều người lựa chọn để bồi bổ sức khỏe. Vậy cách làm món ăn này có khó hơn nấu chè dưỡng nhan không? Hãy cùng FoodMap tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu

chuan bi nguyen lieu

2 quả dừa xiêm tươi, gọt sẵn vỏ

3-4 quả trứng gà

180 ml sữa tươi nguyên kem và tách béo

170ml nước dừa tươi

15 gam đường

20 gram tổ yến, có thể chọn loại chưng sẵn

>> Mua ngay: Chè dưỡng nhan tuyết yến nhựa đào

Hướng dẫn nấu dừa hấp tuyết yến nhựa đào

huong dan nau

Chuẩn bị một con dao làm bếp

Đầu tiên cắt bỏ phần đầu quả dừa (khoảng 2cm).

Mở nắp từ dưới đáy dừa (vì ở vị trí này dừa tương đối mềm).

Dùng dao gõ nhẹ vào 4 cạnh chu vi của đáy quả dừa, khoét 4 lỗ.

Sau đó khoét lỗ dừa cho dễ để lấy nước dừa.

Đun sôi một nồi/chảo sâu lòng, đổ sữa và đường vào, trộn nhanh rồi tắt lửa và đặt sang một bên.

Trộn lòng trắng trứng và nước dừa tươi rồi trộn đều. – Lọc qua rây. Nếu có bong bóng nhỏ trên đó, hãy loại bỏ chúng bằng thìa.

Lọc đi lọc lại cho đến khi chắc chắn hỗn hợp đã mịn hoàn toàn. Đổ sữa tươi đun sôi vào, trộn đều để thêm dừa và sữa tươi

Đổ hỗn hợp sữa tươi và dừa vào dừa đã chuẩn bị trước đó

Chuẩn bị một nồi hấp đã được làm nóng trước, đảm bảo đế dừa có thể đứng yên, sau đó lấy một chiếc cốc hoặc bát đặt dưới đế dừa sao cho đứng yên để bạn có thể hấp mà không bị lật.

Bọc dừa thật chặt trong giấy nhôm rồi đặt lên vỉ hấp.

Hấp và nấu trên lửa lớn trong 25 phút, tắt bếp nấu thêm 5 phút ở nhiệt độ còn lại.

Khi đóng nắp để thoát hơi nước, nhớ lót một chiếc khăn sạch, không có lông xung quanh nắp nồi hấp để tránh đọng hơi nước.

>> Xem thêm: Trà hoa mỹ nhân 

Công dụng của tuyết yến nhựa đào

cong dung cua tuyet yen nhua dao

Món ăn này có vị dừa thanh mát kết hợp cùng nhựa đào và tuyết yến giúp dưỡng âm dưỡng da, ngoài ra còn chứa lượng lớn hoạt chất protein trong máu, có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, dưỡng âm dưỡng da, ngăn ngừa lão hóa.

Một số lượng lớn các chất bổ sung chế độ ăn uống toàn diện nhất có tác dụng có lợi cho cơ thể bạn.

Hy vọng với những chia sẻ trên dây sẽ giúp bạn dễ dàng làm được món dừa hấp tuyết yến nhựa đào tại nhà. Nếu bạn đang muốn ăn tuyết yến nhựa đào thì cũng có thể thưởng thức chè dưỡng nhan giúp da dẻ xinh đẹp, hồng hào mà giá cả lại phải chăng. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này của FoodMap.

Chuyên mục
Khoẻ đẹp mỗi ngày

1 trái dừa bao nhiêu calo và uống nước dừa có giảm cân không?

1 trái dừa bao nhiêu calo và có thật sự là uống nước dừa sẽ giảm cân không? Tìm hiểu ngay lượng calo trong quả dừa tươi và một số thông tin dinh dưỡng từ quả dừa. Đọc cùng FoodMap nhé!

1 trái dừa bao nhiêu calo?

1 trai dua bao nhieu calo

Dừa có nhiều loại như dừa ta, dừa sáp, dừa lá,… nhưng nổi tiếng nhất là dừa Xiêm với vị ngọt mát tự nhiên đặc trưng. Dừa Xiêm cũng được chia thành nhiều loại, tùy theo đặc điểm cây và vùng địa lý với các loại đất khác nhau mà có các loại như: dừa Xiêm xanh ở Đồng Bằng sông Cửu Long, dừa Xiêm xanh ở Bến Tre, dừa Xiêm đỏ, dừa xiêm lửa,…

Lượng ml mỗi trái dừa cũng là một trong những yếu tố quyết định lượng calo. Một trái dừa non thường có dung tích 200 – 300 ml, vậy 1 trái dừa bao nhiêu calo? 1 quả dừa có thể tích khoảng 300ml chứa khoảng 60 calo. Mức năng lượng này khá khiêm tốn so với các loại nước trái cây khác, tuy nhiên, nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, magie, natri,… có tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể.

>> Dừa trọc gọt sẵn có tốt không? 

Hàm lượng dinh dưỡng trong nước dừa

Với hàm lượng calo thấp như vậy, nước dừa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều chất tốt cho sức khỏe như:

  • Lipid: 0,2g
  • Chất béo bão hòa: 0,2g
  • Natri: 105 mg
  • Kali: 250 mg
  • Carbohydrate: 3,7 g
  • Chất xơ: 1,1 g
  • Đường: 2,6g
  • Chất đạm: 0,7g
  • Vitamin C: 2,4 mg
  • Canxi: 24 mg
  • Sắt: 0,3 mg
  • Magiê: 25 mg

>> 1 quả dừa bao nhiêu calo?

Uống nước dừa giúp giảm cân có thật không?

Không những không làm bạn thừa cân mà uống nửa quả dừa mỗi ngày còn giúp bạn giảm cân. Công dụng tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ phải không? Dưới đây là những lý do uống nước dừa thường xuyên giúp bạn giảm cân.

Tăng tỷ lệ trao đổi chất: Uống nước dừa thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ thức ăn, từ đó tăng tỷ lệ trao đổi chất. Vì vậy, khi uống thức uống này, cơ thể bạn được bảo vệ khỏi nguy cơ béo phì.

Cải thiện độ nhạy insulin: Với thành phần chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS), từ đó giúp cải thiện độ nhạy insulin và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ tăng cân và tiểu đường.

Xây dựng cơ bắp: Nước dừa giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất, khiến lượng mỡ thừa được giải phóng nhanh chóng. Từ đó, cơ thể bạn chỉ dự trữ đủ chất béo để cung cấp năng lượng và làm săn chắc cơ bắp. Vì vậy, uống nước dừa không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng cường cơ bắp cho cơ thể.

Giúp bạn không cảm thấy đói: Nước dừa là sự kết hợp của nước, đường, muối và chất xơ giúp thỏa mãn vị giác, giảm cảm giác đói và thèm ăn.

>> Cách làm kẹo sầu riêng tại nhà

Lợi ích khi uống nước dừa

loi ich khi uong nuoc dua

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Cholesterol cao là một trong những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến tim, do cơ chế của nồng độ LDL (cholesterol xấu) có thể dẫn đến tắc nghẽn động mạch. Khi uống nước dừa, các chất có trong nước dừa có khả năng chuyển hóa LDL thành axit mật, một loại axit mà cơ thể có thể dễ dàng đào thải, từ đó làm giảm nguy cơ ảnh hưởng đến tim mạch.

Nước dừa cũng được khuyên dùng cho người lớn tuổi và những người dễ bị cao huyết áp. Một trong những tác dụng được đánh giá cao nhất của nước dừa là cải thiện huyết áp tâm thu nhờ hàm lượng kali dồi dào, giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa hình thành cục máu đông.

Tốt cho người bị tiểu đường

Cải thiện độ nhạy insulin: Nước dừa chứa chất chống oxy hóa. Do đó, nó có khả năng làm giảm các loại oxy phản ứng (được gọi là ROS) và do đó cải thiện độ nhạy insulin. Nếu cơ thể bạn nhạy cảm với insulin, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ít có khả năng tăng cân và mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, các loại oxy phản ứng (ROS) cũng có liên quan đến nguyên nhân của nhiều bệnh khác như lão hóa và rối loạn. Điều này có nghĩa là uống nước dừa còn gián tiếp giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật trong cơ thể.

Theo một số nghiên cứu trực tiếp trên chuột bạch, các nhà khoa học đã chứng minh tác dụng làm giảm nồng độ hemoglobin A1c, giảm các loại oxy phản ứng (ROS), từ đó cải thiện độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Cơ thể càng nhạy cảm với insulin thì quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo càng tốt, chưa kể đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, câu hỏi đặt ra ở đầu bài quả dừa bao nhiêu calo cũng đã được giải thích. Một lượng calo nhỏ trong mỗi quả dừa, cứ 100ml nước dừa chỉ có khoảng 1 gam chất xơ và 2,5 gam carbohydrate nên thích hợp làm thực phẩm, đồ uống cho người mắc hoặc nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường.

Ngăn ngừa sỏi thận

Nước dừa không chỉ là thức uống cung cấp nước cho cơ thể mà còn có tác dụng giải nhiệt, làm giảm các triệu chứng về đường tiết niệu như đau khi đi tiểu, cảm giác nóng rát khi đi tiểu, ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận. Bởi nước dừa có tác dụng đặc biệt hiếm có ở các loại trái cây hay nước ép khác, giúp làm giảm và làm chậm quá trình kết tinh canxi, oxalat và làm tan sỏi.

Nguồn cấp điện giải, bổ sung năng lượng sau tập luyện

Danh sách thành phần 240ml nước dừa chứa 9 gam carbohydrate, 3 gam chất xơ, 2 gam protein, 10% vitamin C, 15% magie, 17% kali, 11% natri cần thiết cho cơ thể. Do chứa hàm lượng chất điện giải phong phú như magie, natri, canxi, kali nên nước dừa bổ sung nước tốt, đặc biệt là nước bù nước và chất điện giải sau khi tập luyện.

Ngoài ra, khi cơ thể bị tiêu chảy, kiết lỵ… gây mất nước trầm trọng thì nước dừa cũng là giải pháp hữu hiệu.

Đẹp da

Nước dừa giúp dưỡng ẩm hiệu quả, chưa kể nó còn chứa chất chống oxy hóa nên là loại nước ép trái cây cực kỳ tốt cho da. Thành phần hoạt chất cytokinin và axit lauric hỗ trợ tăng sinh tế bào, ngăn ngừa lão hóa và cân bằng độ ẩm cho làn da sáng bóng và tràn đầy sức sống.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Axit lauric không chỉ làm đẹp da mà còn là hoạt chất chống nấm và giun đường ruột nhờ cơ chế chuyển hóa thành monolaurin trong quá trình trao đổi chất. Ở trẻ em, đường tiêu hóa chưa phát triển đầy đủ, uống nước dừa còn giúp tăng số lượng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ miễn dịch chống lại virus và vi khuẩn có hại. Dùng nước dừa kết hợp với dầu ô liu sẽ tăng tác dụng kháng khuẩn, được coi là công thức thần kỳ trong điều trị các bệnh về tiêu hóa, dạ dày.

Nên uống nước dừa khi nào?

nen uong nuoc dua khi nao

Uống nước dừa mỗi một thời điểm sẽ mang lại những tác dụng khác nhau, vậy nên uống nước dừa vào thời điểm nào để có lợi ích sức khỏe lớn nhất? Buổi sáng ngay sau khi thức dậy là thời điểm vàng bạn nên bổ sung nước dừa cho cơ thể. Uống dừa tươi vào sáng sớm mang lại tinh thần tỉnh táo và giúp bạn có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới. Trộn nước dừa với trái cây và rau quả là một lựa chọn bữa sáng tốt cho những người đang ăn kiêng. Vào buổi trưa và tối, bạn nên uống nước dừa sau bữa ăn khoảng nửa tiếng, nó giúp bổ sung vitamin và thanh lọc cơ thể.

Ai không nên uống nước dừa giảm béo?

Bạn nên hạn chế uống nước dừa thường xuyên hoặc sử dụng nước dừa để giảm cân nếu gặp một số vấn đề sức khỏe sau:

Tăng kali máu, hoặc nồng độ kali trong máu cao. Điều này là do nước dừa chứa lượng kali cao, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Huyết áp thấp. Nguyên nhân là lượng kali cao trong nước dừa có thể làm giảm huyết áp và dẫn đến nhịp tim bất thường nếu người bị huyết áp thấp uống nước dừa thường xuyên.

Vấn đề về thận. Mặc dù nước dừa có thể giúp điều trị sỏi thận nhưng nếu những viên sỏi nhỏ không gây ra triệu chứng. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh liên quan đến suy thận, nồng độ kali tăng lên do uống nước dừa không thể được bài tiết qua nước tiểu. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Lưu ý khi ăn hoặc uống dừa tươi

luu y khi an hoac uong dua tuoi

Giống như nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác, dừa chỉ thực sự tốt cho bạn nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ. Dừa giúp bạn giảm cân hiệu quả nên cũng cần lưu ý đến nó đối với những người gầy, từng bị huyết áp thấp trước đây. Ngoài ra, dù là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị sỏi thận nhưng bạn vẫn không nên uống quá 3 quả mỗi ngày vì nó khiến hệ tiết niệu phải làm việc quá mức, dẫn đến nguy cơ suy thận.

Nước dừa và các sản phẩm từ dừa chống chỉ định với những đối tượng như:

  • Phụ nữ mang thai: Trong những tháng đầu của thai kỳ, mẹ nên tránh xa nước dừa vì đây được cho là thực phẩm tiềm ẩn nguy cơ sảy thai, chưa kể có thể gây tụt huyết áp.
  • Bệnh nhân huyết áp thấp và bệnh trĩ
  • Người thường xuyên bị tiêu chảy, thân nhiệt thấp, da xanh xao, mệt mỏi

Nước dừa ngon nhất và tốt cho sức khỏe nhất là khi uống hết một lúc, sau khi cắt cuống hoặc rót vào cốc. Dùng nước dừa lạnh sẽ đảm bảo chất lượng tốt hơn. Có thể bảo quản trong tủ lạnh để giữ dừa tươi.

Một số câu hỏi liên quan khác

500ml nước dừa bao nhiêu calo?

Từ thông tin phía trên có thể thấy lượng calo trong quả dừa là không đáng kể. Một ly dừa 500ml chỉ khoảng 90 calo.

100g cùi dừa bao nhiêu calo?

Ước tính trong 100g cùi dừa khô thường chứa tới khoảng 368 calo. Trong khi đó, cùi dừa non là 40 calo/ 100g và cùi dừa sấy khô là 700 calo/ 100g.

Với những thông tin của bài viết trên đây chắc bạn đã biết rõ 1 trái dừa bao nhiêu calo từ đó quản lý tốt calo trong khẩu phần ăn của mình. FoodMap hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn đọc, liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết về sản phẩm dừa xiêm sọ tiện lợi nhé.

Chuyên mục
Đồ uống

Dừa gọt trọc Bến Tre là gì và làm sao để chọn quả dừa ngon

Dừa gọt trọc Bến Tre là sản phẩm được nhiều người ưa thích bởi hương vị thơm ngon và cách sử dụng tiện lợi. Đọc ngay bài viết dưới đây của FoodMap về trái dừa tươi Bến Tre lột vỏ, gọt vỏ nhé!

Dừa gọt trọc Bến Tre là gì?

dua got troc ben tre ngon ngot

Dừa trọc Bến Tre còn được gọi với nhiều tên gọi khác như cơm xiêm gọt trọc, dừa xiêm sọ,… Đặc điểm của loại dừa này là lớp xơ dừa bên ngoài được loại bỏ hoàn toàn và làm sạch. Vì vậy, nó sẽ có kích thước vô cùng nhỏ gọn, rất tiện lợi khi mang theo bên mình và dễ sử dụng hơn rất nhiều. Tất cả những gì bạn cần chỉ là thao tác đơn giản là nhét một chiếc ống hút vào mắt quả dừa là có thể thưởng thức được hương vị thơm ngon, ngọt ngào của dừa xiêm.

Dừa gọt trọc tại Foodmap được lựa chọn từ những trái dừa xanh vừa phải, không quá già cũng không quá non, được bổ sung cùi dừa giúp nước có vị ngọt ngào và tự nhiên nhất.

>> 1 thiên dừa bao nhiêu quả?

Ưu điểm của dừa trọc Bến Tre là gì? Dừa trọc có tốt không?

Dừa xiêm sọ Bến Tre hiện đang rất được ưa chuộng trên thị trường, những ưu điểm nổi bật của sản phẩm này bao gồm:

Nhỏ gọn, không chiếm nhiều diện tích vì phần vỏ được loại bỏ hoàn toàn.

Có thể bảo quản lâu dài trong điều kiện bình thường và có thể bảo quản tới 45 ngày nếu bảo quản ở nhiệt độ 2-5 độ C.

Thích hợp đeo khi đi du lịch, dã ngoại, mang đi học, đi làm.

Được chọn lọc từ trái dừa Bến Tre đảm bảo hương vị thơm ngon, mát lạnh tự nhiên, giúp bạn giải khát ngay lập tức trong những ngày hè oi bức.

Ngoài ra, nước dừa còn có đặc tính làm đẹp, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và có thể chống oxy hóa.

>> Mâm ngũ quả dịp Trung thu gồm những gì?

Hướng dẫn cách uống dừa gọt trọc Bến Tre

cach uong dua troc tien loi

Với dừa gọt trọc Bến Tre bạn sẽ có thể uống dễ dàng chỉ với vài bước vô cùng đơn giản. Sau khi gọt toàn bộ lớp vỏ bên ngoài, quả dừa sẽ có mắt dừa và đây là lúc bạn có thể nhét ống hút uống vào.

Khi uống nước dừa xong, bạn dùng mặt sau của dao gõ nhẹ vào đầu nhọn của quả dừa, quả dừa sẽ tự động nứt ra. Lúc này, bạn cần dùng tay nhẹ nhàng tách vỏ dừa ra để ăn phần cùi dừa bên trong. Cách uống nước dừa và thưởng thức cùi dừa đơn giản mà không cần dùng dao chặt chính là những lợi ích độc đáo của dừa nạo.

>> Cách làm bánh trung thu hiện đại tại nhà

Cách chọn dừa gọt trọc Bến Tre ngon

Uống nước dừa rất tốt cho sức khỏe nên được coi là thức uống ưa thích của nhiều người. Nếu bạn là người thích uống nước dừa chắc chắn sẽ rất quan tâm đến việc làm thế nào để chọn được trái dừa Bến Tre ngon nhất.

Dưới đây là các tiêu chí để lựa chọn dừa sọ ngon mà bạn có thể tham khảo:

Quan sát kỹ mắt dừa gọt vỏ, nếu thấy có màu sắc lạ hoặc bị úng nước thì không nên mua.

Cẩn thận với dừa được tẩy bằng thuốc tẩy vì chất này có thể ngấm vào nước dừa và không tốt cho sức khỏe người dùng.

Đặc biệt, hãy tìm địa chỉ mua dừa trọc uy tín, vì trên thị trường hiện nay có rất nhiều đơn vị sản xuất loại dừa này không đạt tiêu chuẩn, không đảm bảo chất lượng.

Cách bảo quản dừa gọt trọc Bến Tre để giữ được lâu

cach bao quan dua xiem so

Giống như bất kỳ sản phẩm nào, nếu không được bảo quản đúng cách sẽ bị mất đi chất dinh dưỡng, không giữ được hương vị thơm ngon và còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.

So với các loại trái cây khác, thời gian bảo quản của dừa sẽ lâu hơn rất nhiều nếu bảo quản đúng cách. Một quả dừa đã gọt vỏ có thể bảo quản được khoảng 45 ngày nếu bảo quản ở nhiệt độ tiêu chuẩn từ 2 – 5 độ C mà không sợ vi khuẩn xâm nhập nhờ lớp vỏ bảo vệ dày và cứng. Nếu bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, bạn có thể bảo quản dừa đã gọt vỏ trong khoảng 1 tuần.

Trên đây là những thông tin về dừa gọt trọcFoodMap muốn chia sẻ cùng bạn. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn hoặc đặt hàng chi tiết tại website.

Chuyên mục
Món chính

Cách làm kẹo sầu riêng dẻo ngon đậm vị ai cũng mê

Kẹo sầu riêng là món ăn vặt đặc trưng, được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và dẻo mềm. Trong bài viết này, FoodMap sẽ hướng dẫn bạn cách làm kẹo sầu riêng đậm vị, dẻo ngon tại nhà, từ cách chọn nguyên liệu đến quy trình thực hiện chi tiết.

Cách chọn sầu riêng chín ngon

cách chọn sầu riêng chín ngon

Việc chọn đúng loại sầu riêng chín ngon là yếu tố quyết định đến chất lượng của kẹo sầu riêng. Để làm kẹo sầu riêng ngon, bạn nên chọn những trái sầu riêng đã chín vừa tới, không quá già hay quá non. Một vài đặc điểm để nhận biết sầu riêng chín ngon bao gồm:

  • Mùi hương: Sầu riêng chín sẽ tỏa mùi thơm đặc trưng, nồng nàn nhưng không quá gắt. Nếu mùi quá nhẹ, có thể trái còn non; nếu quá mạnh, trái đã quá chín.
  • Vỏ: Màu vỏ sầu riêng chín thường ngả vàng, các gai mềm khi ấn nhẹ. Vỏ cũng sẽ tách ra dễ dàng khi trái đã đủ chín.
  • Thân và cuống: Cuống trái vẫn còn tươi, xanh và có độ cứng nhất định, không bị khô héo. Thân trái chắc nịch, không có dấu hiệu bị nhão hay mềm quá.

Việc chọn được sầu riêng chín ngon sẽ giúp kẹo có vị ngọt tự nhiên, đậm đà và giữ được hương vị đặc trưng của sầu riêng.

>>Sầu riêng bao nhiêu 1 ký? Giá sầu riêng mới nhất 2024

Nguyên liệu làm kẹo sầu riêng

nguyen lieu lam keo sau rieng

Để làm kẹo sầu riêng dẻo ngon tại nhà, bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau:

  • Thịt sầu riêng: 500g (từ khoảng 2-3 múi sầu riêng chín)
  • Đường cát trắng: 200g (tùy theo độ ngọt bạn mong muốn)
  • Sữa đặc: 100ml
  • Nước cốt dừa: 200ml
  • Bột năng: 50g (giúp tạo độ dẻo cho kẹo)
  • Nước lọc: 100ml
  • Bột vani: 1 ống (để tạo mùi thơm nhẹ cho kẹo)

>>Sầu riêng 9 Phẻ có ngon không? Giá bao nhiêu?

Chi tiết cách làm

chi tiet cach lam

Quá trình làm kẹo sầu riêng đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên nhẫn để có thể đạt được độ dẻo, thơm ngon đặc trưng. Dưới đây là các bước chi tiết:

  1. Chuẩn bị sầu riêng:
    • Lấy thịt sầu riêng ra khỏi múi, loại bỏ hết hạt. Sau đó, dùng thìa nghiền nhuyễn thịt sầu riêng để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.
  2. Nấu hỗn hợp sầu riêng:
    • Cho sầu riêng đã nghiền nhuyễn vào nồi, sau đó thêm đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào. Khuấy đều hỗn hợp trên lửa nhỏ, đảm bảo đường tan hoàn toàn và các nguyên liệu quyện vào nhau. Tiếp tục khuấy đều tay để hỗn hợp không bị cháy hoặc dính đáy nồi.
  3. Tạo độ dẻo cho kẹo:
    • Pha bột năng với nước lọc, khuấy đều cho bột tan hoàn toàn. Sau đó, từ từ đổ hỗn hợp bột năng vào nồi sầu riêng, tiếp tục khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp trở nên sánh mịn và dẻo quánh. Lưu ý không nên đổ bột năng vào một lúc để tránh tình trạng vón cục.
  4. Thêm hương vị:
    • Khi hỗn hợp đã đạt độ dẻo mong muốn, thêm bột vani vào và khuấy đều. Điều này sẽ giúp kẹo có mùi thơm dịu nhẹ, tăng thêm phần hấp dẫn.
  5. Định hình kẹo:
    • Sau khi hỗn hợp sầu riêng đã nấu chín và đạt độ dẻo, bạn có thể đổ hỗn hợp ra khay hoặc khuôn đã được lót sẵn giấy nến để tránh dính. Dùng thìa hoặc dao để dàn đều bề mặt và tạo hình cho kẹo. Để kẹo nguội hoàn toàn trước khi cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.
  6. Cắt và đóng gói:
    • Sau khi kẹo đã nguội và đông lại, dùng dao sắc cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể bọc từng miếng kẹo bằng giấy kiếng hoặc giấy nến để bảo quản và dễ dàng sử dụng.

>>Sầu riêng Cái Mơn có ngon không? Giá bao nhiêu?

Cách bảo quản kẹo sầu riêng

Kẹo sầu riêng là một món ăn vặt thơm ngon, nhưng để duy trì hương vị và chất lượng của kẹo, bạn cần chú ý đến cách bảo quản:

  • Nơi khô ráo, thoáng mát: Kẹo sầu riêng nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nhiệt độ phòng là lý tưởng để bảo quản kẹo trong thời gian ngắn.
  • Bọc kín hoặc đóng hộp: Để kẹo không bị khô cứng hay mất hương vị, bạn nên bọc kín từng miếng kẹo hoặc cho kẹo vào hộp kín. Việc này giúp kẹo giữ được độ dẻo và không bị thấm ẩm từ không khí.
  • Bảo quản trong tủ lạnh: Nếu bạn muốn bảo quản kẹo lâu hơn, có thể cho kẹo vào tủ lạnh. Tuy nhiên, khi lấy ra ăn, nên để kẹo trở lại nhiệt độ phòng để kẹo mềm lại và không bị cứng.

Với các bước đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, FoodMap hy vọng bạn có thể tự tay làm những viên kẹo sầu riêng thơm ngon cho gia đình và bạn bè thưởng thức. Chúc bạn thành công với món kẹo đặc biệt này!

Chuyên mục
Món chính

Hướng dẫn 2 cách làm trà mận Hà Nội đơn giản, thơm ngon

Hà Nội không chỉ nổi tiếng với những món ăn đường phố độc đáo mà còn có một thức uống thanh mát, giải nhiệt ngày hè vô cùng đặc biệt – trà mận Hà Nội. Với vị chua ngọt dịu nhẹ, hương thơm đặc trưng của mận hậu, trà mận đã trở thành thức uống quen thuộc của người Hà Nội và du khách thập phương. Bài viết này, FoodMap sẽ hướng dẫn bạn các cách để pha chế một ly trà mận Hà Nội đúng điệu.

Cách chọn mua mận tươi ngon

cach chon mua man tuoi ngon

Để có một ly trà mận thơm ngon, việc lựa chọn nguyên liệu tươi ngon là vô cùng quan trọng. Bạn nên chọn những quả mận hậu chín đều, vỏ căng bóng, không bị dập nát. Mận ngon sẽ có vị ngọt thanh, chua dịu và hương thơm đặc trưng. Ngoài ra, bạn cũng nên chọn loại đường cát trắng tinh khiết để đảm bảo hương vị tự nhiên của trà.

Cách chế biến trà mận Hà Nội

 

Nguyên liệu làm món trà mận

  • Mận hậu chín: 1kg
  • Đường cát trắng: 500g
  • Trà đen: 20g
  • Nước lọc: 2 lít

Cách làm

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Mận rửa sạch, ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút để loại bỏ vi khuẩn. Sau đó, vớt ra để ráo, cắt đôi và bỏ hạt.
  • Trà đen rửa sạch, để ráo.

Bước 2: Ngâm mận với đường

  • Cho mận và đường vào một cái âu lớn, trộn đều. Để hỗn hợp này trong khoảng 2-3 giờ cho đường tan và mận tiết ra nước.

Bước 3: Sên mận

  • Cho hỗn hợp mận và đường vào nồi, đun trên lửa vừa. Khi hỗn hợp sôi, hạ nhỏ lửa và sên đều tay cho đến khi đường tan hết và mận chín mềm.
  • Lưu ý: Trong quá trình sên, bạn nên dùng đũa gỗ để đảo đều, tránh để mận bị cháy.

Bước 4: Ủ trà

  • Cho trà đen vào ấm trà, rót nước sôi vào và ủ trong khoảng 5-7 phút.

Bước 5: Nấu nước đường

  • Cho phần nước mận còn lại vào nồi, đun sôi.
  • Hòa tan đường với một ít nước ấm, sau đó đổ từ từ vào nồi nước mận, khuấy đều.

Bước 6: Pha trà mận

  • Lọc phần nước mận đã nấu qua rây để loại bỏ hạt và cặn.
  • Cho trà đã ủ vào ly, rót nước mận vào.
  • Thêm đá và một lát chanh (nếu thích) để tăng thêm hương vị.

>>xem thêm: Sầu riêng hạt lép cơm vàng, ngọt thơm, béo ngậy mua ở đâu?

Cách làm trà mận siro

cach lam tra man siro

Nguyên liệu

  • Mận hậu chín: 1kg
  • Đường cát trắng: 500g
  • Nước cốt chanh: 2 quả
  • Nước lọc: 1 lít

Cách làm

  • Bước 1: Sơ chế: Rửa sạch mận, cắt miếng bỏ hạt.
  • Bước 2: Nấu siro: Đun sôi đường, nước lọc và nước cốt chanh.
  • Bước 3: Ngâm mận: Cho mận vào siro, đun sôi lại rồi tắt bếp.
  • Bước 4: Để nguội, bảo quản trong tủ lạnh.
  • Cách pha: Pha 1-2 muỗng siro mận với nước lọc và đá.

Thưởng thức

Trà mận Hà Nội có thể dùng nóng hoặc lạnh đều ngon. Bạn có thể thưởng thức trà mận một mình hoặc kết hợp với các món ăn khác như bánh cuốn, xôi,…

Công dụng của trà mận hậu

cong dung cua tra man hau

Mận hậu chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất tốt cho sức khỏe. Uống trà mận thường xuyên giúp:

  • Cải thiện hệ tiêu hóa
  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Làm đẹp da
  • Giảm cân
  • Giải nhiệt cơ thể

Cách bảo quản mận đúng cách

Để mận giữ được độ tươi ngon lâu hơn, bạn nên bảo quản mận trong ngăn mát tủ lạnh. Trước khi bảo quản, bạn nên cho mận vào túi nilon hoặc hộp kín để tránh bị dập nát.

Những lưu ý quan trọng cần biết khi ăn mận

  • Không nên ăn quá nhiều mận một lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
  • Người bị tiêu chảy hoặc đau dạ dày nên hạn chế ăn mận.

Trà mận Hà Nội không chỉ là một thức uống giải khát mà còn là một phần văn hóa ẩm thực của người Hà Nội. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, FoodMap hy vọng bạn hoàn toàn có thể tự tay pha chế một ly trà mận thơm ngon tại nhà để thưởng thức cùng gia đình và bạn bè. Hãy cùng nhau khám phá và tận hưởng hương vị đặc biệt của trà mận Hà Nội nhé!

Chuyên mục
Món ăn vặt

Cách làm sầu riêng sấy thơm ngon, giữ nguyên chất dinh dưỡng

Sầu riêng sấy có hương vị thơm ngon và bảo quản được lâu là món ăn yêu thích của nhiều người. Nếu sầu riêng tươi không thể mang đi xa thì sầu riêng Ri6 sấy lạnh, sầu riêng Thái Monthong sấy giòn, sấy dẻo,…là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Vậy làm thế nào để sấy loại trái cây này? Tìm hiểu ngay cùng Foodmap trong bài viết dưới đây nhé!

Sầu riêng sấy là gì?

sau rieng say la gi

Sầu riêng sấy là sản phẩm được chế biến từ những trái sầu riêng tươi ngon, qua quá trình sơ chế và sấy khô. Quá trình sấy giúp loại bỏ phần lớn lượng nước trong quả, đồng thời giữ lại hương vị đặc trưng và các chất dinh dưỡng quý giá. Sầu riêng sấy có nhiều hình thức như sấy dẻo, sấy giòn, sấy lạnh… mỗi loại đều mang đến những trải nghiệm vị giác khác nhau.

>> Mua ngay: Sầu riêng Ri6 – Tươi, Hái già

Cách làm sầu riêng sấy Thái Lan

lam sau rieng say tai nha co kho khong

Sầu riêng sấy Thái Lan nổi tiếng với hương vị thơm ngon, béo ngậy. Quá trình làm sầu riêng sấy Thái Lan thường trải qua các bước sau:

  • Chọn nguyên liệu: Lựa chọn những trái sầu riêng tươi ngon, chín đều.
  • Sơ chế: Bóc vỏ, tách múi, loại bỏ hạt.
  • Sấy: Có thể sử dụng phương pháp sấy truyền thống hoặc sấy bằng máy sấy hiện đại.
  • Đóng gói: Đóng gói sản phẩm vào các túi hoặc hộp kín để bảo quản.

>> Sầu riêng sống làm món gì ngon?

Hướng dẫn sử dụng sầu riêng sấy khô Việt Nam

Sầu riêng sấy khô Việt Nam có thể dùng trực tiếp như một món ăn vặt hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra nhiều món ăn ngon. Bạn có thể sử dụng sầu riêng sấy để:

  • Ăn trực tiếp: Là cách thưởng thức đơn giản và phổ biến nhất.
  • Làm bánh: Kết hợp với bột mì, trứng, đường để làm bánh.
  • Pha chế đồ uống: Pha cùng sữa, sữa chua tạo thành các loại sinh tố, smoothie.
  • Trang trí món ăn: Sử dụng sầu riêng sấy để trang trí cho các món kem, bánh ngọt.

>> Sầu riêng musang king giá bao nhiêu 1kg?

Công dụng của sầu riêng

cong dung cua sau rieng

Sầu riêng không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như:

  • Vitamin: Cung cấp vitamin C, các vitamin nhóm B giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Khoáng chất: Chứa kali, magie, sắt giúp ổn định huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch.
  • Carbohydrate: Cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  • Chất xơ: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Lưu ý cần tránh khi ăn sầu riêng sấy thăng hoa

Không nên ăn quá nhiều: Vì sầu riêng chứa nhiều đường và chất béo, ăn quá nhiều có thể gây béo phì, tăng đường huyết.

Người mắc bệnh tiểu đường: Nên hạn chế ăn sầu riêng sấy.

Phụ nữ mang thai: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sầu riêng sấy mua ở đâu?

Bạn có thể mua sầu riêng sấy tại các địa điểm sau:

  • Cửa hàng đặc sản: Các cửa hàng đặc sản thường có nhiều loại sầu riêng sấy với chất lượng và giá cả đa dạng.
  • Siêu thị: Các siêu thị lớn thường có quầy bán trái cây sấy khô, trong đó có sầu riêng sấy.
  • Cửa hàng online: Bạn có thể dễ dàng tìm mua sầu riêng sấy trên các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki…

Trên đây là những thông tin về sản phẩm sầu riêng sấy mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Nếu bạn đang tìm một địa chỉ bán sầu riêng ngon, chất lượng hãy liên hệ với FoodMap để chúng tôi có thể cung cấp cho bạn những sản phẩm sầu riêng tươi ngon nhất, an toàn nhất.