Có câu “Một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ”, quả thực quả táo với hương vị hấp dẫn, giá thành phải chăng và những ích lợi tuyệt vời cho sức khỏe quả thật là món quà quý giá mà mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả táo nhé!.
I. Thành phần dinh dưỡng tràn đầy
a) Các vi chất đa lượng cần thiết:
Quả táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người, bao gồm:
Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và cúm.
Kali: Điều chỉnh huyết áp, duy trì cân bằng điện giải.
b) Chất xơ:
Chất xơ của quả táo hòa tan giúp giảm cholesterol và điều hòa đường huyết, còn chất xơ không hòa tan hỗ trợ nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
c) Phytochemical:
Đây là hợp chất thực vật có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
d) Pectin:
Pectin là một loại chất xơ có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ đường, làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
II. “PT” giúp giảm cân
a) Năng lượng thấp:
Một quả táo trung bình chỉ chứa khoảng 95 calo, rất phù hợp với những người đang ăn kiêng, muốn giảm cân.
b) Chất xơ dồi dào:
Chất xơ tạo cảm giác no lâu, giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả.
c) Hỗ trợ trao đổi chất:
Ăn táo giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và thúc đẩy giảm cân.
III. Tim mạch vui khoẻ
a) Giảm cholesterol xấu:
Chất xơ hòa tan trong táo giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).
b) Giảm nguy cơ đột quỵ:
Ăn táo thường xuyên giúp giảm nguy cơ đột quỵ do có chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid.
c) Ổn định huyết áp:
Kali trong táo giúp điều chỉnh huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.
IV. Bạn thân của đường ruột
a) Táo hỗ trợ tiêu hóa:
Chất xơ trong táo giúp cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề về đường ruột.
b) Hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột:
Chất xơ trong táo là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh.
c) Làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng:
Chất xơ trong táo giúp làm mềm phân, giảm thời gian tiếp xúc của các chất gây ung thư với niêm mạc đại tràng.
V. Bổ sung hoàn hảo cho xương khớp
a) Chống viêm:
Các chất chống oxy hóa và chống viêm trong táo có thể hỗ trợ sức khỏe của xương.
b) Duy trì khối lượng xương:
Ăn táo giúp duy trì khối lượng xương ở người lớn tuổi, giảm nguy cơ loãng xương.
VI. “vệ sĩ” ngăn bệnh tiểu đường
a) Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2:
Ăn 1 quả táo mỗi ngày sẽ giúp giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 so với việc không ăn táo.
b) Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường:
Chất polyphenol trong quả táo giúp ngăn ngừa tổn thương mô, đối với các tế bào beta tuyến tụy của cơ thể ở những người mắc bệnh tiểu đường type 2.
c) Hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu:
Chất xơ trong táo làm chậm quá trình hấp thụ đường, giúp ổn định lượng đường trong máu.
VII. Táo và những lợi ích khác
Bên cạnh những lợi ích chính ở trên, quả táo còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, bao gồm:
- Giảm nguy cơ mắc ung thư: Chất chống oxy hóa trong táo giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA, giảm nguy cơ ung thư.
- Cải thiện chức năng phổi: Ăn táo giúp cải thiện chức năng phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.
- Tăng cường sức khỏe não: Ăn táo giúp tăng cường trí nhớ và khả năng học tập, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Bạn có thể mua táo Fuji Nam Phi S110 ở đâu?
Hiện nay, bạn có thể tìm mua táo Fuji Nam Phi S110 tại các cửa hàng thực phẩm, hệ thống siêu thị hoặc các trang thương mại điện tử uy tín. FoodMap mang đến cho bạn những nông sản ngon và chất lượng. Ngoài ra FoodMap còn nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mãi mà nhiều nơi khác không có.
Trên đây là những thông tin mà Foodmap muốn chia sẻ cho các bạn về Sự kỳ diệu của quả táo đối với sức khoẻ dễ dàng tại nhà. Hi vọng qua bài viết mong muốn phần nào giúp các bạn dễ dàng hiểu rõ hơn về sản phẩm cũng như tìm được nơi mua sản phẩm uy tín.